bat365在线平台官网专家提醒：健身房里警惕三大误区

　bat365在线平台官网专家提醒：健身房里警惕三大误区据新华社福州4月18日电 （记者林凯）近年来，越来越多的老百姓走进健身房、健身俱乐部等机构锻炼身体。专家指出，一些刚进健身房的新手对运动的作用和自身的条件有理解上的...

日常运动健身中的十忌对比一下看看其中有没有你

　日常运动健身中的十忌对比一下看看其中有没有你这种“暴饮暴食”式的锻炼，不但健身效果不佳，反而容易出现意外的身体损伤，较常见的有关节损伤和肌腱拉伤等。　　如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉...

健身的禁忌有什么

　健身的禁忌有什么1、忌饿着肚子运动很多早晨起床或下班后运动的人会空腹锻炼，饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。一些健康小吃，如燕麦粥或香焦，可以很容易就消化掉，并提供你接下来运动所需的...

健身禁止做的十件事！

　健身禁止做的十件事！1. 空腹锻炼：在没有进食的情况下进行锻炼，可能会导致血糖过低，出现头晕、乏力等症状。建议在锻炼前1-2小时吃一些轻食，如水果、酸奶等。当然，也绝对不可以吃大餐后锻炼，这样既不利于消化又不利于我们的...

健身时这些坏习惯会影响你的训练效果很多人在犯

　健身时这些坏习惯会影响你的训练效果很多人在犯随着健身房的普及，越来越多的人注重着自己的身体健康，和身材，不少的人走进健身房希望能训练自己满意的身材，但是呢，由于没有掌握科学的训练知识，会让不少的健身爱好者走弯路，导致自...

bat365官方网站健身十大误区

　bat365官方网站健身十大误区很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况，设定一个可以期待的目标。　　你知道跑步能健美小腿，游泳能让体形匀称，但你知道哑铃对于塑身有重要的作用...