健康教育知识讲座内容（通用12篇）docx健康教育知识讲座内容（通用12篇） 健康教育知识讲座内容 一、健康教育的教育目的 健康教育的目的有以下几点：增强人们的健康，提高和维护健康，预防非正常死亡、疾病和残疾的发生，改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式，增强健康理念，从而理解、支持和倡导健康政策、健康环境。 二、健康教育知识讲座内容（通用12篇） 随着人们对健康的重视度越来越高，对于卫生健康知识培训的需求也越来越强。以下是健康教育知识讲座内容（通用12篇），供大家参考，希望能够帮助到大家。 健康教育知识讲座内容1 一、健康的含义是什么？ 健康指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是： 健康教育在创建卫生城市中的作用有以下几点：进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围；传播健康相关知识，提高市民健康素质；改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。 三、常见的有害健康的行为和生活方式是： 常见的有害健康的行为和生活方式有：吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 四、有害健康的八种行为是： 有害健康的八种行为包括：吸烟、饮酒过量、不恰当的服药、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大、热量过高或多盐饮食、饮食无节制、不接受科学合理的医疗保健、对社会压力产生适应不良的反应、破坏身体生物节奏的生活方式。 五、吸烟对健康的危害是： 吸烟对健康的危害有以下几点：烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；吸烟污染空气；孕妇吸烟影响胎儿发育。 六、发芽的土豆不能吃的原因是： 发芽的土豆不能吃的原因是，土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。 七、四季豆能引起食物中毒的原因是： 四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。 八、少吃烟熏食品的原因是： 少吃烟熏食品的原因是，烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。 九、怎样预防高血压？ 预防高血压的方法有以下几点：生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合；避免参加或观看竞争性激烈的运动；低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；在医生指导下合理用药，每周测1—2次血压。 十、预防糖尿病的方法包括科学合理的饮食、控制体重、多食蔬菜水果以增加维生素的摄入、少食糖或少吃甜食，以及经常锻炼和定期体检。 十一、注意心脏保健的方法包括经常锻炼以增强心脏收缩力、不吸烟、低脂饮食、控制体重以预防动脉硬化和冠心病，以及保持心情愉快，充足睡眠，劳逸结合。 十二、注意肺的保健的方法包括不吸烟、勤开窗、湿式打扫以保持室内空气新鲜、在厨房使用排油烟机、注意保暖以防止感冒和肺部感染，以及经常锻炼以增强呼吸功能和肺活量。 十三、肝脏的功能包括分泌胆汁、加工利用从肠道吸收来的营养物质，以及对内的各种有害物质解毒后排出体外。 十四、保护肝脏的方法包括不酗酒、不吃霉变食物、不滥用药物，以及积极预防病毒性肝炎。 十五、注意胃的保健的方法包括定时定量进食，不暴饮暴食、不吸烟不酗酒、少吃腌制、熏制、油煎食物以预防胃癌，以及注意劳逸结合，保持心情乐观开朗，防止溃疡病。 十六、保护肾脏的方法包括适当多喝开水、不憋尿，以及预防尿道感染以防发生肾炎。 十七、心理健康表现为智力发育正常、有自知之明、有良好的人际关系，以及经常保持稳定、乐观的良好情绪。 十八、保持情绪稳定、愉快的方法包括正确认识自己，热爱生活，对前途充满信心，善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较，以及能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。 十九、正确处理人际关系的方法包括加强思想道德修养，保持心理平衡，培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性，凡事相互谅解，能设身处地为对方着想，以及敢于坚持真理，维护正义。 二十、注意用眼卫生的方法包括读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”的距离，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸，连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会，不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字，不要躺着、走路或乘车时看书。 二十一、看电视时应每次不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5—10分钟，观看者应离电视屏幕2米以上，电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致。 一、煤气中毒的急救处理方法： 当发现煤气中毒者时，应立即打开窗户和门，将中毒者移到新鲜空气的地方。但是需要注意保暖。对于病情较轻的中毒者，可以让他喝热的糖茶水。对于病情较重的中毒者，如已经昏迷，则应立即送往医院进行救治。 二、触电的急救处理方法： 在触电事故中，首先要迅速切断电源。如果在野外，可以使用干燥的绝缘棒或竹竿来挑开电线。接下来，要立即检查触电者的呼吸和心跳情况，并进行人工呼吸和胸外心脏。如果情况严重，应立即请医生抢救，或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。 三、骨折的急救处理方法： 在发现骨折病人时，应立即停止活动，并将骨折部位简单固定。如果伤口出血，应使用绷带或清洁布条进行压迫包扎止血。如果出血量较大，则可以使用止血带进行止血，并记录时间，每小时放松0.5-1分钟，防止肢体缺血坏死。如果骨折端露在伤口外面，则不要将其送入伤口内，以免引起感染。对于高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要使用软性担架，而应该几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。 四、合理膳食的原则： 《中国居民膳食指南》提出了合理膳食的原则。首先，食物要多样化，以谷类为主。其次，要多吃蔬菜、水果和薯类。每天应该摄入适量的奶类、豆类或其制品。经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，而少吃肥肉和荤油。食量和体力活动要均衡，保持适宜体重。应该吃清淡少盐的膳食，如果饮酒应该限量。最后，应该吃清洁卫生不变质的食物。 五、什么是有氧代谢运动？ 有氧代谢运动是在运动过程中，通过加快呼吸和心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。每周应该进行3-5次这种强度的运动，每次坚持20-30分钟，并使运动中心率保持在（220-年龄）60%-80%的范围内。有氧代谢运动有益于降低血压、预防冠心病、增强体能与耐力，使人精力充沛、延缓衰老、延年益寿。 社会环境、自然环境、生物环境、遗传因素、心理因素和行为因素都与健康密切相关。社会环境因素包括制度、社会稳定状况、经济状况、医疗卫生服务、食品和饮水供应、社区服务、人际关系、文化风俗等等。自然环境包括气候情况、地理条件、水质和土壤情况、磁场与射线等等。遗传因素和心理因素也会对健康产生影响。行为因素是影响健康的主要因素之一，不健康的生活方式会直接或间接地危害健康。 科学研究表明，人类所患疾病中有45％与生活方式有关，而死亡的因素中有60％与生活方式有关。在美国，不健康生活方式占总死因中的48.9％，在我国占37.3％。这说明人类的行为因素对自身健康的影响极大。 一个人的生活方式早期受家庭的影响较多，如饮食习惯、卫生习惯、起居习惯等。但随着年龄的增加，也会受周围环境的影响而逐渐调整自己的行为。如是否讲究卫生、是否喜欢运动、是否喜欢与人交流、是否吸烟饮酒等等。这些行为习惯也就是生活方式将对他们的健康产生长期影响。 1992年，世界卫生组织提出了健康生活方式“四大基石”——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。如果能做到这一点bat365官方网站，全球人口的期望寿命可以延长10年以上。 1、要合理饮食，保证营养全面均衡。饭量应该控制在八分饱左右，主食可以选择细粮和杂粮的搭配，减少动物性脂肪和甜食的摄入。多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制盐的用量，每人每天摄入盐的不超过6克。 2、要适量运动，运动贵在坚持，重在适度。运动项目应因人而异，每周可做轻中度运动5次，每次半小时左右。中青年可以打球、长跑，中老年可以快步行走、慢跑、骑自行车。适量运动是预防和消除疲劳、保证健康长寿的一个重要因素。 3、要戒烟限酒。吸烟和酗酒是健康的大敌。吸烟是导致高血压、冠心病、肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危害因素。任何年龄的人都可以戒烟获得健康上的真正收益。要少饮酒，不喝高度烈性酒，经常或过量酒会影响健康。 4、要保持心理平衡，这是最重要的。保持心理平衡要做到以下几点：助人为乐、知足常乐、自得其乐；正确对待自己、正确对待他人、正确对待社会；尽心尽力奉献社会，又要尽情品味美好人生；在事业上有进取心，生活中有平常心；精益求精于本职工作，同时也要有多姿多彩的业余生活。 健康教育是以传播、教育、干预为手段，以帮助个体和群体改变不健康行为和建立健康行为为目标，以促进健康为目的所进行的活动及其过程。自20世纪80年代早期开始，健康教育已经为许多人所熟悉。 健康教育旨在通过有计划、有组织、有系统的教育活动，促使人们自愿采用有利于健康的行为，降低发病率、伤残率和死亡率，提高生命和生活质量。其核心是改变人们的行为与生活方式以及影响行为与生活方式改变的环境条件。健康教育不仅限于广播电视、宣传画、标语等，更强调健康教育者和接受教育者之间的相互合作，共同达到健康的目的。 健康教育的目的是使教育对象知识、观念、行为改变的统一，其中知识是基础，信念是动力，行为是目标。其目标是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。 健康促进是促使人们提高、维护和改善自身健康的过程。其基本内涵包括个人行为改变和政府行为（社会环境）改变两个方面。在国家实践经验和文化背景的基础上，我们将健康促进定义为：充分利用行政手段，广泛动员和协调个人、家庭、社区及社会各相关部门履行各自对健康的责任，共同维护和促进健康的一种社会行为。健康促进以健康教育为基础，但更侧重于社会性，着重于发挥社会功能。 健康促进具有以下功能：促进制定有

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