健身舞蹈跳起来 把跳舞当作强身健体的一种手段街舞是近一段时期以来年轻人谈论较多的话题，这种发源于美国纽约和洛杉矶两个城市的美国黑人舞蹈，通过MTV这种媒介形式传播到全球，受到各国年轻人的喜爱。中国的健身房或私人舞蹈工作室也率先对其进行了推广。

　　在全国各地的健身俱乐部里，街舞也大模大样地闯进来，大量的健身操教练兴致勃勃地跻身于街舞教练的行列。记者采访一位教练时，他介绍说，与一般的有氧操相比，街舞的独特魅力在于其自由的风格和脚步动作的迅速多变。在具有较强低音效果的音乐伴奏下，舞者的多数动作在音乐的弱拍下完成。从整个身体姿态来讲，跳好街舞必须做到全身尽量放松，时刻将双膝保持在弯曲的弹性状态。正因具备了上述特征，有经验的舞者可以对街舞进行即兴创作和发挥，这恰恰适应了人们不愿受过多约束的心理。

　　进入健身房的街舞作为一种变化了的健身形式，自然肩负着促进身心健康的重任。所以跳健身街舞时，愉悦的感觉和心境是万万不能少的。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外bat365正版唯一官网，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加全身的协调性，让身材比例更趋标准。正因此，健身街舞受到女孩的欢迎就不足为奇了。

　　在上个世纪七八十年代，老年人还无法接受跳舞这种交际形式，但今天，通过跳舞锻炼以达到强身健体、修身养性目的的老年人多了起来。在全国范围内，老年人成了舞蹈健身的主力军。

　　国外研究表明，中老年人经常跳舞能够有效维护右脑，保持思维敏捷，而且跳舞可以有效舒解压力，激荡脑力3至4倍，有助于预防老人痴呆症的发生。在采访中，不少老人反映，因为长年参加舞蹈锻炼，一些老年常见病远离了自己。此外，由于天天能跟一些同龄的老伙伴在一起，每天开开心心地活动，根本不想什么烦心事，生活也变得有滋有味了。他们当中的不少人已经从简单的跳跳舞发展到追求更高的标准，于是，国际标准舞等体育舞蹈在老年群体中也开始深受欢迎，为越来越多的健身者所掌握。中央电视台《闻鸡起舞》和北京电视台《京城健身潮》节目，都曾把体育舞蹈作为体育健身的一种形式推荐给观众。

　　在近年来全国的国标舞等体育舞蹈比赛中，经常可以看到老年人的身影。这无疑使他们的老年生活更加丰富多彩。

　　作为展示全国健身成果的一个重要舞台，2000年国家体育总局创办了全国体育大会，体育舞蹈成为了其中一个重点项目。在首届全国体育大会上，北京体育代表团共获得了16枚金牌，其中就有5枚来自体育舞蹈项目。今年5月底将在四川绵阳举办第2届全国体育大会，北京代表团光参加体育舞蹈比赛的选手就有94人之多，占全团总人数的1／3。参加比赛的选手分别来自北京舞蹈学院、首都体育学院，体育舞蹈仍将是北京团寄予重望的夺金项目。

　　谈到体育舞蹈的发展，北京市健美操健身舞协会秘书长邵晓军介绍说，这个项目是90年代由日本引进到中国的，但至今并没有一个规范的发展计划。虽然从现在的形势看体育舞蹈发展得不错，但潜力还没有完全发掘出来。全国大概有3000万人参加体育舞蹈的锻炼，应该说群众基础还是不错的。就全国范围来说，这项运动在青少年当中开展得更为广泛和规范，所以，从长远看，要使体育舞蹈的发展与世界接轨，应该从青少年开始让他们从小就接受正规的训练。

　　作为一种普及培训的重要手段，建立专门的俱乐部应该是一种方向，而目前这种正规的培训在广州、深圳等城市已经十分普遍。今年5月，北京也将成立体育舞蹈俱乐部，由市健身舞协会选派曾获国内比赛中前6名的选手担当教练，喜爱体育舞蹈的人无疑会找到一个好去处。