bat365官网广场舞的作用竟然这么多最近一项研究检视了16种不同运动对老年妇女日常生活失能风险的影响，发现「跳舞」最能降低失能风险。

　　跳舞妇女的日常生活失能的风险比没跳舞的妇女显著地低了73%，其他运动类型与日常生活失能风险之间没有显著关联。

　　研究作者YosukeOsuka博士表示，虽然不清楚為什麼只有跳舞会减少日常生活失能的风险，不过跳舞不仅需要平衡、力量和耐力，还需要认知能力如随著音乐和伴侣起舞的适应力和专注力bat365官方网站，这些不同的元素可能是舞蹈在保持日常生活能力的优势。

　　这项前瞻性研究招募了1,003名仍有日常生活能力的日本社区老年女性，研究以面对面的方式访谈这群妇女是否参与16种运动类型中的任何一种，包括：健行、球类运动、打保龄球、游泳、瑜珈、太极、武术及套环游戏等。

　　研究将日常生活失能定义為需要依赖他人才能步行、进食、洗澡、穿衣或上厕所其中之一的日常活动。研究追踪了这群女性8年，期间有130名参与者(13%)有日常生活失能的情形。

　　跳舞与日本老年女性日常生活失能风险显著降低相关，因此跳舞可能是这群人口维持生活功能的有用运动。老年人参与舞蹈可能应该被鼓励。

　　过去也有研究指出，相较於健行、肌力运动及伸展运动，跳舞有助於维持老年人的脑部结构及平衡能力。