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运动有助于睡眠。由于我们现在的生活很少有高强度的体力劳动,运动量少,导致大多数人有睡眠障碍或者达不到深度睡眠状态,运动消耗体力,更容易入睡和提高睡眠质量。
运动能让身体变得更灵活矫健。能缓解压力和焦虑,使人精力充沛。运动能克服惰性,有没有发现,越不愿意动的人越懒bat365官方网站。
运动可以增强体质,提高免疫力。运动也能提高集中注意力。运动是成本最低保持健康的方法。医生说,运动可以降低癌症几率和远离心脑血管疾病,改善三高,降低高血压,高血脂,高血糖,改善心肺功能,延缓衰老,改善学习记忆能力。