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分类>>锻炼身体的好处
2024-04-28 06:50:57
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返回列表一般认为锻炼身体的好处主要包括增强体质、辅助减肥、改善睡眠、促进新陈代谢、调节心情等。建议适当锻炼身体，但也避免过度锻炼，以免导致肌肉受到损伤。
1、增强体质：适当锻炼对自身骨骼、肌肉、韧带都有一定的好处，继而提高自身免疫力，还可增强心肺功能，故长期坚持锻炼可以使身体处于良好状态。
2、辅助减肥：锻炼可以消耗体内多余的脂肪，继而辅助减肥，让身体具有线条感，故肥胖人群可根据自己的情况适当锻炼。
4、促进新陈代谢：进行一定量的运动可促进胃肠道蠕动，促进食物的消化、吸收，继而促进新陈代谢。
5、调节心情：锻炼时会刺激大脑分泌内啡肽，使人感受到快乐，同时锻炼可以释放不良情绪，对心理健康有益。
除上述情况外，还可能会帮助预防疾病等，如高血压、高血脂等。需要注意的是bat365官网登录入口，运动不是一天、两天的事情，一定要长期坚持下去才能有一定的效果。
