bat365官方网站徒手练全身！13个入门训练动作塑身材添活力健身一定要有场地，一定要有器械吗？不，只要心中有健身，何处不是健身房；而且健身也不一定非要有器械才行，徒手训练也能练出完美身材，关键就在于你能不能坚持啦。

　　今天我们做一个徒手全身训练入门，这个训练是一组很不错的全身性恢复课程，能够让我们在繁忙的生活中保持活力保持动力。因为动作太多，所以视频分为上下两部分。

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