健身知识竞答附有答案docx8.膳食的组成：每日食谱配备公式为：适度的蛋白质、较多的脂肪、高含量的碳水化合物[判断题]*

　　11._________的吸收最快、吸收率最高，是训练后最佳的蛋白质补剂，可以快速供给肌肉细胞。[填空题]*

　　12._________能增加健美者瘦体重和肌肉的爆发力、耐久力，同时可以把水带进肌肉，使得肌细胞的体积增大，有利于肌细胞吸收氨基酸。[填空题]*

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